Bewust verbonden ademen

De adem is een van de mooiste en wezenlijkste tools waarover de mens beschikt. Het staat aan de basis van alle processen die er plaatsvinden in het lichaam.

De adem is onlosmakelijk verbonden met wie we zijn, hoe we zijn en waar we staan in het moment. De adem vertelt ons levensverhaal zonder er woorden aan te geven. De adem maakt zichtbaar en voelbaar. De manier waarop we ademen heeft een grootse impact.

Ademen is de bron van leven en vanuit de adem is het mogelijk je leven te revitaliseren en te optimaliseren. De adem is van invloed op alle vier de lagen (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel). Wat er op alle vier de lagen gebeurt, is weer van invloed op de adem.

dit wil ik

Je creëert de juiste omstandigheden en de adem vindt zijn weg.

Werken met de ademhaling bestaat voor mij uit twee delen. Adembewustzijn verruimen/verdiepen en bewust ademhalen. Een gezonde ademhaling is rustig, ritmisch en moeiteloos. Ademhaling speelt een belangrijke rol in het wel/niet verwerken van emotionele gebeurtenissen. Vaak houden we bij heftige gebeurtenissen onze adem “letterlijk” vast. We onderdrukken de emotie en slaan deze op in ons lichaam. En als je dit maar lang genoeg doet krijg je hier last van en wordt je ziek. Adempatronen ontstaan altijd vanuit zelfbehoud, vanuit de drang tot overleven. De oorsprong van ieder adempatroon is zelfliefde. Door gebeurtenissen mentaal, fysiek en/of emotioneel kan het mogelijk zijn dat je op een manier bent gaan ademen die niet effectief is in het NU. Door aan de slag te gaan met de adem en op zeer regelmatige basis met jouw ademhaling bewust te werken, ben je in staat te komen tot verwerking en verandering.

Door de uitademing te koppelen aan de inademing en hierbij de pauzes weg te laten nodigen we de adem uit zuurstof te brengen naar gebieden in ons lichaam waar de emotie vastgezet is. Hierdoor creëer je ruimte voor de blokkade en kan de energie weer stromen. Fysieke, mentale of emotionele klachten kunnen in deze vorm van ademen verzachten, verlichten of zelfs helemaal oplossen.

Waarom is adembewustzijn en ademhaling zo belangrijk?

Ik ben ervan overtuigd dat iedereen baat heeft bij het verruimen en verdiepen van adembewustzijn en bewust ademhalen. Ik werk ontzettend graag samen met mensen die behoefte hebben om innerlijk werk te doen en verlangen naar persoonlijke en/of spirituele groei. Of last hebben van een of meer van de volgende indicaties die een gezonde flow in het dagelijkse leven in de weg staan;

  • Burn-out klachten
  • Spanning en stress
  • Onverwerkt trauma
  • Angst- en paniekgevoelens
  • Depressie en/of somberheid
  • Slapenloosheid en vermoeidheidsklachten
  • Chronische pijnklachten
  • Hyperventilatie – Astma of andere luchtwegen problemen

Als jij jouw ademhaling verandert, verander jij jouw leven.

Hoe gaat een ademsessie in z’n werk

Veiligheid is een belangrijke waarde voor mij en in mijn werk als ademcoach. In mijn ademsessies stem ik af op jou en heb je mijn volledige aandacht. We werken in de ademsessie aan jouw persoonlijke vraagstukken. We praten vooraf over hoe het op dit moment met je gaat, je achtergrond, je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en waar jij aan wilt werken.

De ademsessie start vanuit activatie, waarbij je zo veel mogelijk aanwezig blijft en bewust voelt wat er gebeurt. Actief ademen is een krachtige manier om uit je hoofd te komen en verbinding te maken met je lichaam. Van weten/denken naar voelen. Actief ademen zorgt voor verhoging van levensenergie waardoor de adem meer ruimte in jouw lichaam krijgt. Deze ademruimte geeft je de mogelijkheid om stress en spanning te verminderen of los te laten. Je creëert ruimte voor inzichten van waaruit je in staat bent om te veranderen. Met als resultaat meer emotionele balans, mentale kracht en lichamelijke gezondheid.

Na de actieve adem volgt de ruimte tot integratie; in een diepe staat van ontspanning ontvang jij de inzichten die in je bewustzijn zijn gekomen.

We ronden de sessie af met het drinken van een kopje thee en praten na over jouw ervaring en over wat mij opgevallen is in jouw adempatroon. Verrijkt en vervult zul jij jouw leven verder verdiepen door wat je in jouw ademreis hebt mogen ontdekken en ervaren.

“Een ademsessie spiegelt en vergroot uit wat er speelt in je leven.Voor verandering ben je altijd zelf verantwoordelijk.”

Manieren om met mij samen te werken

Hieronder vind je mijn aanbod met losse sessies en trajecten.

1 op 1 ademsessie

€ 150,00

  • Hoe zit je erbij en wat is jouw intentie voor deze sessie?
  • Bewust verbonden ademsessie
  • Afronden met een kopje thee

Sessie duurt ± 1,5 à 2 uur

dit wil ik

DUO sessie
(samen ademen)

€ 275,00

  • Hoe zit je erbij en wat is jouw intentie voor deze sessie?
  • Bewust verbonden ademsessie
  • Afronden met een kopje thee

Sessie duurt ± 1,5 à 2 uur

dit wil ik

Ademcirkel
(vanaf 4 pers.)

€ 55,00 p.p.

  • Inchecken en komen tot jouw intentie

  • Bewust verbonden ademsessie

  • Afronden met een kopje thee

Sessie duurt ruim 2 uur

dit wil ik

Ademtraject

€ 850,00

  • 5 individuele ademsessies

  • 1 adem- en ijsbadsessie

  • Dit traject neemt je duurzaam op ontdekkingsreis in en met jezelf.

Duur van het traject: 3 maanden

dit wil ik

Transformatief ademtraject

€ 1400,00

  • 9 individuele ademsessies

  • 1 adem- en ijsbadsessie

  • Dit traject neemt je mee in duurzame transformatie op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

Duur van het traject: 4 à 5 maanden

dit wil ik

“Ze voelt feilloos aan wat er nodig is; op welk moment en hoe ze mijn ademreis optimaal kan ondersteunen.”

Bewust verbonden ademen betekent voor mij thuiskomen bij mezelf. Wat ik zo enorm fijn vind van een ademcirkel is dat de gelijkgestemdheid zo enorm voelbaar is voor mij. Het is echt een cirkel waar veiligheid centraal staat. Iedereen komt daar ademen. Iedereen mag zichzelf zijn en komt daar een stukje van zichzelf omarmen en verzorgen. Elke ademreis is voor mij weer anders, mooi en uniek. Het zorgt bij mij voor een gevoel van gedragen zijn/worden. Ik voel rust, voldoening, verwerking en heling. Voor mij zorgt bewust verbonden ademen echt voor een betere connectie van body, mind & soul. Alle emoties gaan weer stromen door mijn hele lichaam.

Met Debby voel ik zo’n enorme verbinding. Ze voelt feilloos aan wat er nodig is; op welk moment en hoe ze mijn ademreis optimaal kan ondersteunen. Door haar fijne liefdevolle energie, haar pure aanwezigheid en haar kundige coaching krijgt mijn ademreis altijd de juiste ruimte en verdieping. Wat ze doet is zo enorm dienend aan de (mijn) ademreis. Het is liefde, het is puur, het is oprecht en rechtstreeks vanuit haar hart. En ik voel dat in heel mijn lichaam.

– Vera

“Mijn individuele traject van 10 sessies heeft me dichter bij mezelf gebracht.

Debby kan vertragen waar moet en versnellen waar nodig. Als ondernemer ben ik gewent om snel te gaan en focus aan te brengen waar nodig. Toch lukte mij dit niet altijd voor mezelf. Er was weinig tijd voor persoonlijke behoefte en om successen te vieren… Debby is een van de weinige coaches die mijn gedachten en coping strategieën kon bijbenen. Dit was niet altijd prettig en soms confronterend, maar ik voelde me wel gezien en erkend in mijn gevoelens. Dit gaf na de eerste paar sessies voldoende vertrouwen in onze onderlinge relatie en haar manier van coachen en persoonlijk begeleiden.
 
Debby gebruikt in dit proces verschillende technieken, maar altijd met de bewust verbonden ademhaling als basis. Ik volgde haar intuïtie en kon met haar begeleiding loslaten wat niet meer van mij was, maar nog wel effect had op mijn handelen. Mijn individuele traject van 10 sessies heeft me dichter bij mezelf gebracht. En daar waar ik dacht dat ik ging loslaten merk ik achteraf dat ik meer regie over mijn eigen gedachte en handelen heb gekregen. Thanks voor je oprechte aandacht en begeleiding!

– Thomas